요추 협착증에 효과적인 운동법 알아보자
요추 협착증은 허리 부위의 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 상태로, 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 적절한 운동이 중요합니다. 운동은 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 스트레칭과 저강도 유산소 운동이 효과적입니다. 오늘은 요추 협착증에 좋은 운동에 대해 자세히 알아보도록 할게요! 유연성을 높이는 스트레칭 햄스트링 스트레칭 허리 통증이 느껴질 때 … Read more